TẠI SAO NHÌN VÀO CÁC VẬT MÀU XANH LÁ LẠI TỐT CHO MẮT?

Có rất nhiều phương pháp hữu hiệu giúp giải tỏa căng thẳng cho đôi mắt. Một trong những cách hữu hiệu đó chính là  nhìn vào các vật màu xanh mát như cây cối hay mây trời. Vậy tại sao những gam màu này lại khiến mắt dễ chịu hơn? Hãy cùng tìm hiểu cùng Ouress qua bài viết dưới đây nhé!

Vì sao mắt lại dễ chịu khi nhìn vật màu xanh?

Trong tự nhiên có rất nhiều loại màu sắc khác nhau, mỗi màu sẽ đem đến những cảm nhận khác biệt cho con người. Những màu có tông quá sáng nếu nhìn lâu dễ khiến cho ta có cảm giác mệt mỏi. Ngược lại, những màu có tông ảm đạm sẽ khiến mắt ta cảm thấy nặng nề. Chính vì thế mà màu đỏ và màu vàng thường đem lại cảm giác lóa mắt, màu đen và nâu mang cảm giác nặng trĩu trong khi màu xanh và màu lục đem lại cho ta cảm giác mát mẻ và yên bình.

Tại sao lại có sự khác nhau như thế?

Bởi vì mỗi màu sắc sẽ có sự hấp thụ và phản chiếu ánh sáng khác nhau. Lượng phản chiếu ánh sáng đo được của màu đỏ là 67%, màu vàng là 65%, màu xanh lá cây là 47%, màu xanh lam là 36%. Đây cũng chính là lý giải cho việc màu đỏ thường bị chói hơn màu xanh lá và màu lam.

Màu xanh trung tính rất tốt cho sức khỏe đôi mắt

Hệ thống thần kinh, vỏ não và võng mạc của chúng ta hấp thụ và phản xạ ánh sáng tốt hơn với màu xanh lam và xanh lá cây. Màu xanh lá của cỏ cây, màu xanh lam của bầu trời sẽ làm giảm tác hại của sự phản chiếu tia tử ngoại vào mắt, từ đó giảm bớt sự kích thích đối với mắt.

Chính vì thế, Ouress khuyên bạn sau khi làm việc căng thẳng với sách vở, thiết bị điện tử thì hãy thư giãn bằng việc nhìn vào khoảng không gian có màu xanh lá, xanh lam trung tính để đôi mắt được dễ chịu và điều tiết tốt hơn.

4 cách hữu hiệu tăng cường sức khỏe cho đôi mắt

Ngoài việc thường xuyên nhìn vào không gian màu xanh thì hãy tham khảo thêm những tips bảo vệ mắt sau cùng Ouress nhé!

Cho mắt nghỉ ngơi sau nhiều giờ làm việc

Mắt phải làm việc liên tục trong thời gian dài sẽ mệt mỏi, cố sức điều tiết gây ra các tật khúc xạ (cận, viễn, loạn…) hoặc tăng độ mất kiểm soát. Những bài tập cho mắt lúc này sẽ rất hữu để cho chúng nghỉ ngơi và hồi phục năng lượng.

Thời gian cho mắt nghỉ ngơi lý tưởng nhất là sau mỗi 20 phút làm việc, học tập,…Bạn đưa mắt nhìn ra xa khoảng 20 mét, đặc biệt nên nhìn vào khoảng không gian xanh trung tính như Ouress đã chia sẻ đầu bài nhé.

Khám mắt định kỳ 6 tháng/lần

Khám mắt định kỳ giúp bạn kiểm soát tốt tình trạng thị lực của bản thân. Đồng thời, kết quả đo mắt từ bác sĩ sẽ giúp bạn kịp thời điều chỉnh kính về số đo phù hợp. Hãy duy trì thói quen khám mắt định kỳ 6 tháng/lần tại các bệnh viện chuyên khoa về mắt để có kết quả đo chính xác nhất nhé!

Bổ sung thực phẩm giàu vitamin A

Để cải thiện thị lực, bạn nên bổ sung những thực phẩm chứa vitamin A có lợi cho mắt như cà rốt, cá hồi, rau lá xanh…Chúng sẽ giúp tăng cường thị lực và bảo vệ mắt khỏi các tác nhân gây hại

Làm việc, học tập, giải trí trong điều kiện ánh sáng đủ

Khi sinh hoạt và làm việc, bạn nên chú ý duy trì ánh sáng hợp lý và tránh ở trong bóng tối để không gây hại mắt.

Trên đây là lời giải đáp cho câu hỏi “Tại sao nhìn vào các vật màu xanh lại tốt cho mắt?” của Ouress gửi đến bạn. Hy vọng những thông tin bổ ích này sẽ giúp bạn bảo vệ mắt tốt hơn và sáng khỏe hơn. Hẹn gặp lại các bạn trong những bài viết sau!