10 THỰC PHẨM CẦN BỔ SUNG NGAY CHO NGƯỜI BỊ LOẠN THỊ

Bổ sung dinh dưỡng phù hợp chính là một trong những yếu tố tiên quyết giúp hỗ trợ điều trị mắt cho những người bị loạn thị. Nếu như bạn đi khám mắt định kỳ và kết hợp những thực phẩm tốt cho mắt thì sẽ làm chậm việc tăng độ của bệnh loạn thị. Mời bạn tham khảo ngay chế độ dinh dưỡng sau đây nhé.

 

1. Cà rốt

Các loại quả có màu cam, điển hình như cà rốt chứa rất nhiều beta-caroten và chất chống oxy hóa, giúp chống lại các bệnh thoái hóa mắt như đục thủy tinh thể và bệnh võng mạc, ngăn ngừa bệnh quáng gà.

2. Dâu tây

Dâu tây chứa một lượng cao vitamin C giúp hỗ trợ thị lực hiệu quả và kháng viêm tốt. Dinh dưỡng có trong dâu tây còn giúp ngăn ngừa sự khô mắt, thoái hóa điểm vàng cũng như các khuyết tật thị giác.

3. Bông cải xanh

Bông cải xanh rất giàu vitamin B2 giúp đôi mắt khỏe mạnh. Bên cạnh đó, các loại dưỡng chất có trong bông cải xanh còn giúp ngăn chặn tình trạng đục tinh thể và duy trì thị lực, nhất là người già.

4. Chocolate đen

Trong chocolate đen có chất chống oxy hóa như flavonoid làm tăng lưu lượng máu đến võng mạc, giúp thị lực mắt tốt hơn.

5. Rau bina

Rau bina chứa vitamin A giúp bảo vệ giác mạc. Hợp chất lutein trong rau bina còn bảo vệ mắt khỏi tia cực tím. Hợp chất Zeaxanthin trong lá rau bina có lợi cho thị giác. Bạn có thể sử dụng loại rau này bằng cách uống nước ép rau bina, tốt nhất là sáng sớm để dưỡng chất được hấp thu tốt hơn.

6. Cá hồi

Axit béo Omega-3 trong cá hồi giúp duy trì độ ẩm thiết yếu của mắt, bảo vệ võng mạc, ngăn ngừa mù lòa và chống lại bệnh thoái hóa điểm vàng.

7. Rượu vang đỏ

Trong rượu vang chứa các hợp chất flavonoid tốt cho mắt, nó còn tốt cho tim và làm giảm nguy cơ các bệnh khác.

8. Việt quất

Quả việt quất có chứa các chất vasoprotective và rhodopsin có tác dụng tái tạo tế bào, tăng thị lực. Ngoài ra, những chất này còn hỗ trợ cơ thể ngăn ngừa tắc nghẽn động mạch, kiểm soát huyết áp.

9. Khoai lang

Khoai lang chứa nhiều vitamin A giúp cải thiện thị lực cho trẻ bị loạn thị. Đặc biệt có lợi cho người đang có nguy cơ bị đục thủy tinh thể, thoái hóa điểm vàng và tăng nhãn áp.

 

10. Ớt

Ớt rất giàu vitamin A và C, B6. Trong đó vitamin A bảo vệ sức khỏe đôi mắt, vitamin C chống lại bệnh đục thủy tinh và các vitamin khác rất có lợi cho mắt.

Bên cạnh việc bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng, người loạn thị nên đi khám mắt thường xuyên để kiểm soát tình trạng thị lực và có biện pháp điều trị hiệu quả theo sự tư vấn từ bác sĩ chuyên môn. Ouress chúc bạn luôn có đôi mắt khỏe mạnh, hẹn gặp lại trong các bài viết bổ ích tiếp theo.