10 THÓI QUEN KHÔNG NGỜ KHIẾN MẮT BỊ MỜ NHANH NHẤT

Trang điểm mắt thường xuyên, ngủ áp mặt vào gối, không đeo kính đi bơi,…là những thói quen tưởng chừng vô hại nhưng lại khiến mắt mờ nhanh chóng. Cùng tìm hiểu xem 11 thói quen tai hại ấy là gì và cách bảo vệ mắt đúng cách như thế nào nhé. 

Lạm dụng thiết bị điện tử trong nhiều giờ

‘Công nghệ hoá’ đã khiến nhiều người dành hầu hết thời gian để sử dụng các thiết bị công nghệ như máy tính, điện thoại, tivi, màn hình kỹ thuật số,…Việc này khiến mắt phải làm việc hết công suất, chịu ảnh hưởng từ ánh sáng xanh trực tiếp (loại ánh sáng phát ra từ các thiết bị điện tử). Tình trạng này diễn ra trong thời gian dài sẽ khiến mắt sẽ bị mờ, mỏi, khô mắt, hoa mắt, nhức đầu, chóng mặt,…

Làm việc liên tục là nguyên nhân khiến mắt dễ mờ nhất

Lạm dụng thiết bị công nghệ là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây ra các tật khúc xạ, đặc biệt với trẻ nhỏ. Vì vậy, bạn cần có biện pháp khắc phục sớm như:

• Áp dụng quy tắc 20 – 20 – 20: cứ sau 20 phút sử dụng thiết bị điện tử, cho mắt nhìn vào vật nào đó trong 20 giây, ở cách mắt 20 feet (xấp xỉ 6m)
• Thực hiện các bài massage mắt, cho đôi mắt thư giãn và nghỉ ngơi sau những giờ làm việc mệt mỏi.
• Đeo tròng kính có tác dụng lọc ánh sáng xanh để bảo vệ tối đa cho mắt

Trang điểm mắt

Những loại dụng cụ mỹ phẩm trang điểm mắt như mascara, kẻ mắt nước, kẻ mắt chì, phấn mắt,…sẽ khiến tuyến dầu của mí mắt không hoạt động được. Chưa kể những hạt li ti từ những mỹ phẩm này sẽ rơi vào mắt và gây dị ứng.

Ngoài ra, một số loại mỹ phẩm kém chất lượng trên thị trường có nguồn nguyên liệu không rõ ràng. Chúng sẽ ăn vào da mắt, gây xỉn màu, kích ứng và gây nhiễm trùng.

Do đó, bạn cần chọn loại mỹ phẩm chất lượng, đặc biệt hiểu rõ nguồn nguyên liệu mà mỹ phẩm đó sử dụng. Hạn chế trang điểm quá đậm ở mắt. Thay bông mút, cọ tán thường xuyên để đảm bảo vệ sinh cho mắt.

Mỹ phẩm xài quá 3 tháng có thể gây nhiễm trùng mắt

Làm việc và học tập trong điều kiện thiếu sáng

Khi làm việc hoặc học tập trong điều kiện ánh sáng không đủ, bạn sẽ có thói quen đưa mắt sát vào sách, màn hình vi tính. Điều này sẽ khiến mắt phải điều tiết nhiều, nhanh mỏi và mờ dần. Nếu tình trạng này kéo dài sẽ khiến mắt dễ tổn thương và giảm thị lực nhanh chóng.

Để khắc phục tình trạng này, bạn nên xem xét điều kiện ánh sáng hiện tại. Điều chỉnh độ sáng ở mức vừa phải, không để quá tối hoặc quá sáng. Đồng thời tư thế ngồi phải đúng và có khoảng cách an toàn cho mắt

Thức khuya

Đôi mắt cũng như bộ phận cơ thể con người luôn cần được nghỉ ngơi đầy đủ. Việc thức khuya thường xuyên sẽ khiến đôi mắt kiệt sức, thâm quầng, xuất hiện bọng mắt, sụp xuống mệt mỏi.

Hãy tập thói quen ngủ đủ giấc để đôi mắt được phục hồi năng lượng. Ngoài ra, bạn có thể thực hiện một vài bài tập thể dục massage cho mắt được điều tiết tốt hơn.

Không nên nằm hoặc nằm nghiêng sử dụng điện thoại hoặc đọc sách báo . Đặc biệt là trong bóng tối

Thức khuya là nguyên nhân khiến mắt bị mờ nhanh chóng 

Không mang kính râm khi ra ngoài

Một trong những nguyên nhân khiến mắt suy yếu đó là không đeo kính bảo vệ mắt ra đường. Ánh mặt trời chứa các tia bức xạ có hại sẽ chiếu trực tiếp vào mắt, gây ra hiện tượng khô, đỏ, mỏi mắt. Về lâu dài, mắt có thể bị một số tổn thương như suy giảm thị lực, viêm giác mạc, đục thủy tinh thể, thoái hóa điểm vàng. Do vậy, bạn nên chú ý đeo kính râm để bảo vệ mắt khỏi tia UV nhé.

Úp mặt lên gối khi ngủ

Bạn có biết, tư thế ngủ không đúng, đặc biệt úp mặt lên gối ngủ sẽ khiến mắt bị ảnh hưởng nghiêm trọng? Vì khi úp mặt lên gối, mí mắt sẽ bị chà xát, kéo chúng ra xa nhãn cầu khiến mắt bị mờ. Đồng thời bạn sẽ dễ gặp tình trạng khô mắt vào buổi sáng khi nằm ngủ tư thế này.

Khô mắt kéo dài

Khi mắt bạn gặp phải tình trạng khô mắt, theo thói quen bạn nghĩ đó chỉ là một biểu hiện thông thường và không tìm cách khắc phục kịp thời. Nếu mắt không sản sinh đủ nước hoặc nước mắt chất lượng không tốt, các tế bào trên giác mạc bị bong đi. Khi giác mạc bị khô, mắt giống như khi nhìn qua một ô kính được bôi dầu. Tình trạng mờ mắt này nếu để lâu sẽ ảnh hưởng không nhỏ đến thị lực.

Lạm dụng thuốc nhỏ mắt

Nhiều người cứ đau mắt, mỏi mắt, khô mắt là tìm đến ngay thuốc nhỏ mắt mà không có sự chỉ định của bác sĩ. Thuốc nhỏ mắt nếu không dùng đúng cách sẽ làm co mạch máu, khiến các “sợi chỉ đỏ” biến mất. Đặc biệt, nhỏ mắt quá thường xuyên sẽ gây kích ứng cho mắt. Vì vậy, bạn chỉ nên sử dụng thuốc nhỏ mắt theo đơn, có sự hướng dẫn của bác sĩ chuyên môn. Và ngưng sử dụng thuốc nhỏ mắt ngay khi gặp các triệu chứng như nổi mẩn, dị ứng hay tình trạng khô, mỏi, đau càng nặng hơn.

Chỉ sử dụng thuốc nhỏ mắt khi có sự chỉ định của bác sĩ

Không đeo kính khi bơi

Không đeo kính bơi là một nguyên nhân gây mờ mắt mà ít ai ngờ đến. Nước trong hồ bơi, nước biển chứa rất nhiều ký sinh trùng. Nếu không mang kính bảo vệ mắt khi bơi, mắt của bạn sẽ dễ dàng tiếp xúc với vi khuẩn, ký sinh trùng dẫn đến những bệnh nghiêm trọng như nhiễm trùng, suy giảm thị lực,…

Đeo kính bơi để bảo vệ mắt

Sử dụng kính áp tròng không đúng cách

Kính áp tròng là vật dụng khá phổ biến hiện nay, giúp bạn không phải vướng víu với cặp kính và đôi mắt có thể đổi màu sinh động hơn. Tuy nhiên, sử dụng loại kính này không đúng cách sẽ khiến đôi mắt bị mờ rất nhanh.

Kính đặt trong mắt quá lâu có thể khiến mắt bị ghèn, mờ, đỏ mắt... Kính áp tròng không vệ sinh thường xuyên sẽ làm gia tăng vi khuẩn, thậm chí là ký sinh trùng gây nhiễm trùng mắt, và dễ dàng làm viêm giác mạc

Vì vậy, hãy vệ sinh kính áp tròng đúng cách bằng cách: tháo kính hằng ngày, lau chùi đúng cách, thay dung dịch rửa kính, vệ sinh tay sạch khi tháo lắp kính và khay đựng kính thường xuyên. Nếu thấy mắt có bất kỳ triệu chứng khác lạ thì nên đến ngay bác sĩ để kiểm tra.

Sử dụng kính áp tròng đúng cách để bảo vệ mắt

Trên đây là 11 thói quen thường ngày gây mờ mắt nhanh chóng. Bạn nên nắm rõ để có cách phòng tránh tốt nhất, tránh để mắt bị mờ hay tăng độ không kiểm soát. Chúc cho đôi mắt của bạn luôn sáng khỏe!